每逢春節胖三斤,咋個辦?营養科醫生教你“16+8 ”饮食法→

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春節假期，美食當前，想吃又怕胖，這的确是人世一浩劫题！大鱼大肉、糖果糕点，样样都讓人馋涎欲滴，體重蹭蹭上涨，真讓人忧?。但别担忧，今天就来分享一個既能享受美食，又能轻松辦理體重的法門——“16+8”間歇性断食法！

春節假期，體重辦理的挑战

過年時代，亲戚朋侪集會多，各類丰厚的大饭、甘旨免膠自粘假睫毛,的零食，诱惑其實太大了！你看看，朋侪圈里大师晒的都是山珍海味，看着就讓人食欲大增。很多多少人春節後都面對體重飙升的逆境，不但影响形象，還會影响康健，想一想都感觉头大。以是，如安在享受甘旨的同時，連结纖體茶,好身段，成為了不少人的心头之患。
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详解“16+8”間歇性断食法

那甚麼是“16+8”饮食法呢？简略来讲，就是天天在8小時内鴯鶓油,進食，其余16小時禁食。好比，你可以在早上9点到下战书痔瘡藥物,5点之間吃工具，其他時候段只喝水、无糖茶或黑咖啡。這可不是讓你受饿，而是操纵身體的天然節律来调解新陈代谢。